Мы живем во время, когда нас постоянно призывают что-то исправлять, совершенствоваться и суетиться.

Действие приравнивается к прогрессу, и во многих случаях это правда — упорный труд и инициатива часто приводят к успеху. И все же бывают моменты, когда лучше всего вообще ничего не делать, оставаться неподвижным и смотреть, что произойдет.

Эта идея – быть неподвижным – кажется нелогичной. Конечно, бездействие означает, что наши цели исчезнут. Мы потерпим неудачу.

Умение заключается в том, чтобы знать, когда ничего не делать и почему. Именно в моменты, когда мы выбираем быть спокойными, мы получаем лучшее понимание и обстоятельства совершают скачок вперед.

Потому что правда в том, что, возможно, вам не нужно все исправлять, а иногда исправление мешает.

В практике тишины есть древняя мудрость. Духовные традиции, от буддизма до Дао и стоицизма, выступают за силу присутствия и позволяют вещам развиваться естественным образом. Однако это не означает пассивности или апатии. Скорее, речь идет о признании того, что не каждая ситуация требует нашего вмешательства.

Ключ в том, чтобы превратить неподвижность в действие, в сознательный выбор, позволяющий избавиться от необходимости исправлять или контролировать. Когда мы это делаем, раскрываются естественные преимущества. Вот несколько из них:

1. Ясность и перспектива

Когда мы делаем шаг назад и позволяем себе быть спокойными, именно тогда мы обретаем ясность и перспективу. Когда вещи в жизни кажутся хаотичными, легко растеряться и упустить из виду то, что действительно важно. Делая паузу, мы создаем пространство для размышлений и наблюдений, что часто приводит к озарениям, которые наверняка не возникли бы сгоряча.

Из этого естественным образом вытекает что–то вроде действия - пауза и спокойствие – действие - пауза и спокойствие – действие ... и т.д.

2. Естественное разрешение

Некоторые проблемы решаются сами собой без нашего вмешательства, и попытки исправить их только мешают. Например, отношениям часто помогает период охлаждения, а не немедленная конфронтация. Предоставляя другим - и самим себе — пространство для обработки эмоций и мыслей, конфликты иногда могут разрешаться естественным образом.

3. Энергосбережение

Я думаю, большинство из нас согласится с тем, что постоянные попытки все исправить истощают. Избирательно выбирая, когда действовать, а когда оставаться неподвижными, мы можем сосредоточить наши усилия на том, что окажет наиболее значительное влияние.

Практические шаги к принятию тишины

Так как же нам принять тишину? И особенно когда нас научили мантре ‘Действуй! Действуй! Действуй!’ Правда в том, что для этого нужны практика и намерение.

Мы должны четко осознавать, почему мы должны быть спокойны. Мы должны решить, что бездействие иногда может быть лучшим действием из всех, и что неподвижность часто может привести к глубоким и важным озарениям и решениям. И это может зарядить наши батарейки.

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам интегрировать этот подход в свою жизнь:

1. Медитация осознанности

Включите медитацию осознанности в свой распорядок дня. Даже несколько минут в день могут помочь развить чувство внутреннего спокойствия и присутствия, когда вокруг и в вашей жизни происходит суета.

Осознанность учит нас наблюдать за своими мыслями и чувствами, не реагируя на них немедленно. Это очень полезный навык, который укрепляет присутствие духа, а также силу и сосредоточенность, позволяющие оставаться неподвижными в сложных ситуациях.

2. Установите границы

Научитесь устанавливать границы для своего времени и энергии. Несмотря на настоятельную необходимость, не каждая проблема требует вашего немедленного внимания, и не каждую проблему вы можете решить. Расставьте приоритеты в том, что действительно важно (включая ваше психическое здоровье!), и разрешите себе забыть обо всем остальном.

3. Практикуйте принятие

Принятие не означает смирение или сдачу. Речь идет о признании реальности такой, какая она есть в данный момент. Это останавливает желание действовать и создает кратковременную паузу. Но этого достаточно, потому что принятие - это сознательный выбор.

Принимая ситуации, людей и самих себя такими, какие они есть, мы уменьшаем стремление постоянно меняться и все контролировать. Мы позволяем естественному течению событий течь.

4. Размышляйте и ведите дневник

Найдите время, чтобы поразмыслить над своим опытом и записать свои мысли. Это помогает усилить важность и силу неподвижности. Это создает запись, где мы можем видеть, как ситуации развиваются с течением времени, часто показывая нам, что многие проблемы решаются сами собой, без нашего вмешательства.

Письмо также может быть мощным инструментом для обработки эмоций и получения дополнительной информации.

Куда мы идем дальше?

Практика тишины - это радикальный акт заботы о себе и мудрости, особенно потому, что мир, кажется, так одержим исправлением и улучшением.

Но, позволяя себе быть спокойными и наблюдать за тем, что происходит, мы приходим к более глубокому пониманию естественных ритмов жизни и решений. Мы узнаем, что не каждая проблема требует нашего вмешательства и что иногда лучшим действием было бы вообще ничего не предпринимать, просто присутствовать и доверять процессу.

Ключом ко всему этому является баланс. Некоторые вещи требуют действий, а некоторые работают лучше, когда мы их исправляем. Но применяя это понятие ко всему, мы сталкиваемся с проблемами. Речь идет о выборе, когда действовать, а когда успокоиться и оставить все как есть.

И это зависит от ситуации, и это зависит от вас. Когда мы осваиваем навык тишины и силу отпускания, мы естественным образом приходим к пониманию того, что нам не нужно постоянно уделять внимание всему.

И в этом есть великая свобода.Так что примите силу тишины и откройте для себя глубокий покой и ясность, которые она может принести в вашу жизнь.

Доктор Дэвид Гамильтон.