Всё начинается с того, что вы отказываетесь от чего-то, потому что это кажется слишком сложным, слишком непосильным.

Может быть, мы не хотим идти на мероприятие, потому что чувствуем усталость и не уверены, что справимся. Может быть, мы не хотим вести сложный разговор, потому что нам некомфортно. Может быть, мы откладываем выполнение трудной задачи, потому что она сопряжена с большой неопределённостью.

В этом нет ничего плохого! Нормально не всегда заставлять себя, отдыхать и заботиться о себе.

Но если мы в какой-то момент не начнём намеренно преодолевать дискомфорт... то мы продолжим отстраняться от жизни.

В следующий раз, когда мы столкнёмся с дискомфортом, подавленностью, трудностями, неопределённостью… мы можем отстраниться, избегать этого. А потом снова.

И вскоре наша жизнь сокращается так что, то что раньше казалось возможным, теперь кажется невозможным.

Это естественный процесс сокращения. Он сокращает нашу жизнь, делая её всё меньше и меньше.

Мы не должны поддаваться этому процессу сокращения нашей жизни.

Мы можем намеренно подвергать себя дискомфорту и неопределённости, понемногу. Привыкать к этому. Каждый день — когда у нас есть такая возможность.

Иногда нам нужно отдохнуть и набраться сил. Но потом мы должны взять на себя обязательство делать что-то трудное или пугающее нас, пусть даже самое незначительное. Каждый день мы можем это делать.

Вот так мы сопротивляемся и расширяемся.

С любовью,

Лев Бабаута.