«Позитивный ментальный настрой» - это не построение крепости против негатива. Напротив, нужно понимать, что разум сильнее, когда он остается текучим, как вода. Не то, что происходит с вами, определяет ваш опыт, а то, как вы его воспринимаете. Два человека находятся в одинаковой ситуации: один видит в этом угрозу, другой - возможность. Что меняется, так это то, что наблюдает сознание.

«Разум победителя» - это ясность восприятия: видеть события такими, какие они есть, не проецируя на них ненужных интерпретаций. Страдание рождается не столько из фактов, сколько из историй, которые мы добавляем. Между событием и вашей интерпретацией лежит ваша свобода.

Мы часто считаем, что позитивный настрой требует контроля над нашими мыслями, эмоциями или обстоятельствами. Но контроль иллюзорен. Подобно моряку, который работает против ветра,  мы продвигаемся вперед лучше, когда перестаем требовать, чтобы жизнь следовала нашим предпочтениям. Это принцип: действовать в гармонии с естественным движением вещей.

Принятие - это не пассивность. Это признание реальности, чтобы высвободить энергию, необходимую для правильного ответа. Вы не контролируете ни других, ни мир, но вы контролируете свое внимание, свое присутствие и свое отношение. Когда вы отпускаете неуправляемое, вы перестаете воевать с жизнью.

Большая часть страданий возникает из-за навешивания ярлыков: «хорошо», «плохо», «неудача», «удача». История садовника показывает, что мы слишком быстро судим о том, чего еще не понимаем. Болезненный опыт позже может стать положительным поворотным моментом. Взгляд на жизнь как на единое целое, а не на последовательность «хороших» или «плохих» событий создает глубокую внутреннюю стабильность.

Непоколебимый разум не добавляет драматизма. Он отражает реальность, как чистое зеркало, без проекций. Гнев, страх или сомнения возникают, особенно когда мы воспринимаем события лично или представляем себе пугающие сценарии будущего. Когда вы возвращаетесь в настоящее, страх растворяется, потому что в большинстве случаев на самом деле ничего опасного не происходит.

Практика состоит в том, чтобы наблюдать за своими мыслями, не отождествляя себя с ними. Они приходят и уходят, как облака. Они не являются истиной: просто заученные шаблоны. Когда мы перестаем верить каждой мысли, мы становимся свободными.

Истинный позитив не является принудительным; он проявляется естественным образом, когда человек присутствует полностью, без сопротивления. Как ребенок, поглощенный цветком, радость рождается от присутствия, а не от контроля.

Настоящая сила заключается не в устранении наших «слабостей», а в принятии всего нашего человечества. Отказ от частей себя создает хрупкость; принятие их создает целостность. Цельный человек, способный испытывать страх, сомнения, радость или печаль, не осуждая себя, становится непоколебимым, потому что он больше не защищает идеальный образ.

Подлинный рост происходит от принятия, а не отторжения себя. В этом пространстве энергия естественным образом течет в направлении эволюции.

Таким образом, устойчивый позитивный настрой - это не постоянное состояние, а постоянное возвращение к присутствию, ясности и плавности. Успешные люди - это не те, кто никогда не падает, а те, кто видит в каждом опыте возможность учиться и открывать себя.

И самое главное: вы никогда не были сломлены. Вы просто забыли о своей глубокой природе – текучей, упругой и цельной.

Алан Уотс.