Представьте, что у вас обычный день, вы не чувствуете себя ни счастливым, ни грустным. Затем вы встречаетесь с другом, который в восторге от чего-то замечательного, что с ним только что произошло.

Даже не пытаясь, вы начинаете чувствовать себя немного легче, немного счастливее. Что, если я скажу вам, что это не просто совпадение, а хорошо задокументированное научное явление? И дальнейшие последствия весьма удивительны.

Учёные Джеймс Фаулер и Николас Кристакис изучили данные тысяч людей из крупной социальной сети и обнаружили нечто невероятное: счастье заразительно.

Например, если кто-то из ваших друзей по какой-то причине становится счастливее, то есть большая вероятность, что вы тоже станете счастливее в ближайшие несколько недель или месяцев.

Они даже подсчитали кое-какие цифры. Если человек, с которым вы общались, стал счастливее, то вероятность того, что вы тоже станете счастливее, составляла 15%. Но это в среднем для социальных контактов в целом, для людей, которых вы знаете и с которыми время от времени общаетесь. Если человек, который стал счастливее, был вашим другом, то вероятность того, что вы тоже станете счастливее, составляла 25%.

А если этот друг был вашим близким знакомым и жил в пределах полутора километров от вас, то вероятность того, что вы станете счастливее, если он станет счастливее, возрастает до 63%.

Как это вообще возможно?

Ну, есть два основных фактора. Первый — это эмоциональное заражение, а второй — поведенческое заражение. И оба они подпадают под определение социального заражения.

Эмоциональное заражение

Эмоциональное заражение — это явление, при котором мы «ловим» эмоции людей, с которыми проводим время. Точно так же, как можно заразиться простудой от человека, с которым общаешься. Этому способствует сеть клеток мозга, известная как система зеркальных нейронов (MNS).

Когда кто-то, с кем вы общаетесь, улыбается, ваша MNS улавливает движения его лицевых мышц и автоматически запускает те же движения у вас.

Вот что значит «зеркало». Вот почему вы склонны улыбаться, когда кто-то улыбается, хмуриться, когда кто-то хмурится, и даже напрягаться, когда видите, что кто-то напуган.

Но это только половина дела. В то же время ваша MNS воздействует на эмоциональные области мозга, связанные с улыбкой, так что вы не только улыбаетесь, но и чувствуете себя немного лучше.

Таким образом, если они улыбаются, потому что чему-то радуются, через несколько секунд вы тоже начинаете улыбаться и чувствовать себя счастливее.

Поведение заражает

Благодаря поведенческой заразительности мы становимся счастливее, когда поведение окружающих нас людей меняется. Поэтому, если ваш друг становится счастливее и начинает вести себя по-другому, его более счастливое поведение влияет и на вас.

Например, может быть, они хотят чаще выходить куда-нибудь, пить больше кофе и общаться, ходить в кино. По мере того, как вы будете получать такой опыт, вы тоже станете счастливее.

Это также может быть вызвано подражанием. Например, если ваш более счастливый друг наводит порядок в своём саду и украшает дом из-за того, что он чувствует, у вас может возникнуть желание сделать то же самое и насладиться дополнительной чистотой и красками в своей жизни.

Заразительное счастье, как правило, действует по обоим этим путям.

И это зависит от качества отношений. Если вы близкие друзья, то связь будет сильнее, а если дружба односторонняя, то слабее. Например, если кто-то считает вас другом, но вы не воспринимаете его так же, то вероятность того, что его счастье повлияет на вас, составляет всего 12%.

Волновой эффект

Самое интересное, что счастье может распространяться гораздо дальше, чем от одного человека к другому. На самом деле счастье распространяется на так называемые 3 степени родства.

Это означает, что если вы станете счастливее, то повысите вероятность того, что ваши друзья (1-я степень родства) станут счастливее, а друзья ваших друзей (2-я степень родства) и друзья друзей ваших друзей (3-я степень родства) — тоже. И, скорее всего, вы никогда не встречались и не встретитесь с большинством людей из этой последней группы. Однако ваше изменение уровня счастья повлияет на них.

Это поразительно! Если привести некоторые цифры, то, начиная со среднего показателя в 15%, о котором я упомянул выше, то есть вероятности того, что ваши контакты (в целом) на расстоянии 1-й степени родства от вас станут счастливее, если вы станете счастливее. Фаулер и Кристакис обнаружили, что у людей, находящихся на расстоянии 2-й степени родства от вас, есть 10-процентная вероятность стать счастливее, потому что вы стали счастливее.

И вот что самое интересное: потому что вы стали счастливее. Не по какой-то другой, казалось бы, случайной причине. А потому что вы просто стали счастливее.

А потом это распространяется дальше. У людей, находящихся в трёх степенях родства с вами — помните, это друзья друзей ваших друзей, — есть 6% шансов стать счастливее, потому что вы стали счастливее.

Давайте посмотрим на это с другой стороны. Допустим, у вас есть десять друзей, и у каждого из них есть по десять друзей, то есть 100 человек в двух степенях родства с вами, и у каждого из этих людей тоже есть по десять друзей, то есть 1000 человек в трёх степенях родства с вами.

Таким образом, примерно 60 из этих людей в ближайшие несколько недель или месяцев почувствуют себя немного счастливее, потому что вы стали счастливее благодаря эмоциональному или поведенческому заражению.

Если вы когда-нибудь сомневались в том, насколько тесно мы все связаны, просто задумайтесь на секунду об этих цифрах.

Поэтому в следующий раз, когда вы сделаете что-то, что поднимет вам настроение, — прогуляетесь на природе, поговорите по душам, совершите добрый поступок, — помните, что польза может быть не только для вас. Ваше счастье может стать искрой, которая разожжёт волну радости у людей, которых вы никогда не встретите.

Ресурсы

Основная ссылка на исследование «3-й степени родства»: Дж. Х. Фаулер и Н. А. Кристакис (2008), «Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ в течение 20 лет в рамках Фрамингемского исследования сердца». Ссылка на исследование. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056788/

Доктор Дэвид Р. Гамильтон.