Стресс, будь то связанный с личными событиями, экзаменом, собеседованием, давлением на работе или новостями, является частью нашей повседневной жизни. Но ничто не заставляет нас терпеть это без реакции!
Обретите радость, энтузиазм и спокойствие, массируя только одну маленькую точку!
И еще, да, это еще одна замечательная точка для точечного массажа при нарушениях сна.

Что такое точка «7 С»

Точка «7-е сердце» (7-я точка на меридиане Сердца), которую называют «Вратами безмятежности» или Шэнь Мэнь, также является точкой «снятия стресса».
Это чрезвычайно эффективная третичная чакра, или точка акупунктуры. Это также важная точка для точечного массажа при любых проблемах с сердцем. Он используется в Китае более 5000 лет всеми уважаемыми господами и дамами, чтобы избавиться от хандры, вылечить бессонницу, тошноту, быстро успокоить нервозность, беспокойство, раздражительность, страх, испуг, истерию, булимию, улучшить самочувствие. память, успокаивает учащенное сердцебиение, стенокардию и многое другое.

Это также отличное место для детоксикации. Рекомендуется для очищения организма и выведения токсинов из организма после длительных отравлений, вызванных приемом лекарств, других наркотиков, алкоголя, табака.

Будь то подготовка к школьному экзамену, собеседование при приеме на работу или перед тем, как отправиться на новое свидание… причин для использования точки 7 C бесконечно много… Просто осторожно потрите все вокруг и непосредственно на сгибе обоих запястий…

Эта точка - настоящее маленькое сокровище, которое нужно хранить на всю жизнь и которым можно делиться без ограничений. Никаких противопоказаний сообщать не следует.
Таким образом, его можно использовать где угодно и при любых обстоятельствах, когда абсолютно необходимо быстро восстановить свою радость и спокойствие, а также сосредоточиться и перефокусироваться.

Расположение точки «7 C»

Расположена на конце сгибательной складки запястий, в углублении внутри небольшой круглой кости (мочковатой формы), на радиальном крае сухожилия мышцы-сгибателя (передней локтевой мышцы).

Иннервация области этой точки расположена сбоку от локтевого нерва и обеспечивается внутренним кожным плечевым нервом. Его орошение обеспечивается локтевой артерией.

Техника
Возможны несколько техник массажа:
массаж по часовой стрелке, большим или указательным пальцем. Держите запястье слегка расслабленным, чтобы лучше определить точку впадины и помассировать ее. Массируйте утром, вечером и, при необходимости, в течение дня каждое запястье мякотью пальца (большого или указательного) в течение одной-двух минут легкими круговыми надавливаниями по часовой стрелке.
Вы также можете стимулировать эту точку большим пальцем, нажимая и удерживая ее в течение 30 секунд, а затем резко отпуская. Вы будете повторять их по мере необходимости..
Другая возможность: путем трения большим пальцем.
Поскольку это точка, которая иногда может быть болезненной, всегда уважайте себя и корректируйте давление в соответствии со своим уровнем переносимости. Эффект будет таким же хорошим.

Как всегда в случае точечного массажа, стимулируйте точку, медленно дыша через нос и спокойно надувая живот. Представьте, что энергия снова циркулирует. Не стесняйтесь повторять массаж 2 точек (каждого запястья) несколько раз в день, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

Небольшой совет – другая практическая техника
Возьмите щипцы, образованные большим, указательным и средним пальцами, и энергично растирайте (также массируйте), делая «вращения-трения« по всему сгибу запястья, сильно надавливая на него этими тремя пальцами несколько раз в день, оказывая хорошее давление. Большой и указательный пальцы постоянно остаются на сгибе запястья.

По всему сгибу запястья расположена упомянутая выше точка «7 C» (сердце), а также множество других очень эффективных точек акупрессуры, которые успокаивают, снижают уровень беспокойства и предлагают многое другое.
С помощью этого простого ежедневного жеста, повторяемого несколько раз в течение дня, вы можете всегда незаметно стимулировать эти точки, и вы сразу почувствуете его благотворное воздействие.
И это работает!

Пожалуйста, помните
Что продолжительность времени, в течение которого вы должны массировать точку акупрессуры, чтобы почувствовать ее эффективность, варьируется от человека к человеку. Это одинаково для всех точек. Испытайте это на себе и научитесь адаптироваться в зависимости от того, какие эффекты вы чувствуете.

Роль дыхания в массаже точек акупрессуры
Точечный массаж и дыхание работают рука об руку. Вдох и выдох в спокойном и расслабленном состоянии приведут к высвобождению захваченной энергии и циркуляции Ци, то есть жизненной энергии внутри вас. Медленное, спокойное и глубокое брюшное дыхание через нос усилит и максимизирует желаемый положительный эффект.

Чтобы выразить это в простой форме, стимулировать точки акупрессуры без адекватного и осознанного использования дыхания - это все равно, что быть тем, кто хочет разжечь огонь без кислорода.

Жан-Поль Туни.