Есть странная боль, которая иногда возникает после того, как вы делаете что-то полезное для себя.

Вы выражаете свою правду.

Вы устанавливаете предел.

Вы говорите «нет» тому, что ваше тело знало, что больше не может нести.

И вместо того, чтобы чувствовать себя свободным, вы чувствуете ... вину.

Сердце сжимается.

Желудок сводит.

В голове крутятся такие мысли, как: не был ли я слишком резок? Будут ли они разочарованы? Я сделал что-то не так?

Но вы не сделали ничего плохого.

Вы сделали что-то необычное.

Вы выбрали себя.

Почему чувство вины так сильно

Многие из нас были воспитаны на идее, что любовь можно заслужить, доставляя удовольствие другим. Что быть «хорошим» означает быть примирительным. Что сказать "да" – даже если это больно – доказывает нашу ценность.

Поэтому, когда вы говорите "нет", ваше тело вспоминает каждый момент, когда говорить "нет" казалось опасным. Где –то это стоило тебе любви. Где-то молчание казалось более безопасным, чем самовыражение.

Эта вина не является признаком того, что вы кого-то предали.

Это сигнал о том, что вы трансформируете модели выживания, сложившиеся за несколько жизней.

Дискомфорт - это не неудача.

Это рост.

Пауза, чтобы перестроить схему

Если этот момент кажется вам тяжелым, я предлагаю вам короткую перезагрузку.

Всего на несколько минут, чтобы снова нежно встретиться с собой.

Если вам это кажется безопасным, закройте глаза.

Сделайте медленный, плавный вдох.

Пусть ваши плечи опустятся. Позвольте своей челюсти расслабиться.

Вспомните тот момент, когда вы сказали "нет".

Позвольте себе вспомнить это - не для того, чтобы пережить это снова, а для того, чтобы встретиться с той частью вас, которая все еще носит это.

Где вы чувствуете напряжение?

В груди? Твой живот? Ваше горло?

Положа руку на сердце.

И вы предлагаете эти слова :

Мне разрешено устанавливать ограничения.

Сказать "нет" - это акт любви.

Познакомьтесь со своим младшим я

Часто вина лежит на вашей младшей версии.

Ребенок, который поддерживал мир.

Подросток, который молчал, чтобы его любили.

Взрослый, который продолжал отдавать, находясь на грани.

Скажите ему то, чего он, возможно, никогда раньше не слышал :

Теперь ты в безопасности.

Ты можешь сказать "нет" и все равно быть любимым.

Если чувство вины сохраняется, представьте, что оно окутывает вас мягким туманом.

С каждым выдохом позволяйте ему угасать.

С каждым вдохом призывайте к ясности. Успокойся. Сострадание.

Вы не причиняете вреда.

Вы нарушаете старый контракт – а это требует мужества.

Позвольте этим словам закрепиться в вашем теле

Для меня безопасно устанавливать границы.

Я уважаю свое "нет".

Я уважаю себя.

Повторяйте это столько раз, сколько необходимо.

Позвольте этим словам проникнуть в ваши кости.

Позвольте им восстановить то, в чем вам когда-то было отказано.

Это лекарство, которого ждала ваша нервная система.

Новый взгляд на мир

Когда мы уважаем свое "нет", мы не отталкиваем других.

Мы создаем пространство, которым может руководствоваться наша правда.

И правда притягательна.

Чем больше вы скажете "нет", тем больше вы заметите :

Хорошие люди уважают это.

Ваша энергия возвращается.

Ваше тело расслабляется.

Это не просто предел.

Это портал к более глубокому выравниванию.

Вы сломлены не потому, что чувствуете вину.

Вы смелы, потому что не позволили чувству вины решить за вас.

Если в этот момент возникло что-то нежное ... вы не одиноки.

Я сопровождала так много прекрасных душ именно по этой местности – распутывая старую вину, перевоспитывая тело, помня, что полное любви "нет" так же священно, как и щедрое "да".

Ваше "нет" имеет значение.

Ваши потребности имеют значение.

И ваше исцеление уже началось.

С большой любовью и высокими вибрациями

Анна Меркаба.