Удивительное количество нашей повседневной борьбы проистекает из наших привязанностей.

Позвольте мне перечислить несколько:

Переедание: Нет ничего плохого в еде, но когда мы едим по привычке утешать себя или не знаем, когда остановиться, это может привести к плохому самочувствию или ухудшению здоровья с течением времени. Привязанность здесь может быть привязанностью к утешению себя едой, к дегустации определенных продуктов каждый день или к окончанию всего на нашей тарелке, даже если мы уже достаточно наелись.
Переутомление: если мы слишком много работаем, может возникнуть привязанность к тому, чтобы сделать как можно больше, возможно, чтобы почувствовать, что мы достаточно хороши.
Откладывание вещей: это может быть вызвано целым рядом вещей, но одна из возможностей-это привязанность к правильному выполнению или к получению определенного результата, который заставляет нас чувствовать себя хорошо или безопасно.
Разочарование в других людях: Привязанность здесь может заключаться в том, чтобы люди вели себя так, как мы хотим, или чтобы они были счастливы с нами.
Чувство подавленности: у нас может быть привязанность к чувству порядка, простоты или точного знания, что делать.
Пристрастия к социальным сетям: привязанность может быть к чувству комфорта или, может быть, к чувству развлечения.
Беспорядок: если у нас слишком много беспорядка, у нас могут быть привязанности к комфорту и безопасности покупок и получения посылок по почте, привязанность к имуществу по эмоциональным причинам, или это могут быть привязанности, упомянутые в разделе “Откладывание вещей”.
Социальная тревога: Есть много причин для социальной тревоги, но привязанность может быть связана с тем, что люди смотрят на нас определенным образом, или с чувством комфорта или безопасности.
Я не собираюсь притворяться, что с этими проблемами легко справиться, или отмахиваться от них каким-либо образом. Я говорю, что наши привязанности лежат в основе этих проблем.

Если это правда ... можем ли мы отпустить наши привязанности? Каково это-мягко отпустить то, за что мы держимся?

Я стараюсь практиковать радостное отпускание.

Давайте посмотрим, как это может пойти на практике.

РАДОСТНОЕ ОТПУСКАНИЕ
Первое, что нужно сделать, это осознать, что наша борьба исходит из привязанности. Просмотрите список выше и посмотрите, применимы ли какие-либо из них. Может быть легко указать пальцем в чьем-то направлении или чувствовать себя плохо. Но что, если бы мы могли просто заметить, где мы чувствуем привязанность к чему-то?

Как только мы сможем увидеть привязанность, мы сможем практиковать с ней и посмотреть, сможем ли мы освободить привязанность.

Это может быть что-то вроде этого:

Дышите. Повернитесь к настоящему моменту.
Позвольте себе почувствовать эмоции, связанные с привязанностью. Просто будьте с этим, осознанно, и почувствуйте это как ощущение в теле.
Спросите, служит ли вам привязанность.
Спросите, как бы это могло быть без привязанности.
Радостно отпустите привязанность, как отпускаете хватку на воздушном шаре ... и позвольте этому улететь! Посмотрите, сможете ли вы пережить несколько мгновений без привязанности, и посмотрите, на что это похоже. Что доступно вам, когда вы свободны от привязанности?
Попробуйте сейчас — есть ли что-то, о чем вы были разочарованы, избегали, пристрастились? Могли бы вы заметить привязанность, которая у вас есть, и радостно отпустить ее?

На что это было бы похоже для вас?
Лео Бабаута.

Перевод: https://svetinus.my1.ru/