Иногда ритуалы, призванные успокоить нервную систему, включают в себя необходимость прочитать, а затем перечитать инструкции (например, о дыхательных техниках, произнесении длинных мантр и т. д.), чтобы убедиться, что вы поняли суть процесса. Затем нужно практиковать ритуал до тех пор, пока он не закрепится в памяти и не станет легко воспроизводимым.

Вот ритуал, который легко освоить и который мгновенно поможет справиться с тревогой и нервозностью. По мере того как космическая энергия продолжает воздействовать на нашу планету, тревога может внезапно возникать без всякой на то причины.

Это пробуждение старых — возможно, забытых — проблем, которые привели к травме. Мы заново переживаем эти чувства, пока СВЕТ выполняет важную исцеляющую работу.

Итак, если вам нужно успокоиться, сосредоточиться, почувствовать стабильность и уверенность в себе, сделайте следующее: плотно прижмите большой палец правой руки к центру ладони левой и медленно произнесите вслух «АУМ» три раза. Если вы находитесь в общественном месте и не хотите произносить мантру вслух, можно произнести ее тихо.

Дышите медленно: на вдохе напрягайте солнечное сплетение и живот, а на выдохе расслабляйте их. Если хотите, во время этого короткого ритуала можно закрыть глаза и представить, что вас окружает защитный СВЕТ.

Делайте столько подходов, сколько захотите, пока не почувствуете расслабление.

Доктор Шави М. Али.