Что  могут сделать мудрые люди, чтобы подготовиться к важному посланию, которое придет к человечеству в солнечное затмение? Ответ заключается в заботе о нервной системе, о которой часто говорится в подобных статьях, потому что именно нервная система находится в состоянии повышенной готовности во время космических событий. В этом поможет следующая древняя техника:

«Пранаяма» (оздоровительные дыхательные практики)

Сядьте поудобнее на пол или на стул с прямой спинкой. Закройте глаза.
Сделайте 6 глубоких медленных вдохов, втягивая живот и солнечное сплетение,

задержите дыхание на 3 секунды, затем медленно выдохните в течение 9 секунд.

Задержите дыхание на 3 секунды. Повторите этот цикл дыхания шесть раз. Запомните последовательность: 6 вдохов, задержка на 3 секунды, 9 выдохов, задержка на 3 секунды.

Теперь помедитируйте, сосредоточившись на своем сердце в течение 30 секунд. Представьте, что его окружает и окутывает яркий исцеляющий СВЕТ.

Затем закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Медленно вдохните на 6 счетов через левую ноздрю.

Задержите дыхание на 3 счета. Снова закройте левую ноздрю указательным пальцем правой руки и выдохните через правую ноздрю на 6 счетов.

Задержите дыхание на 3 счета. Теперь снова закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и вдохните через левую ноздрю.

Задержите дыхание на 3 счета. Затем снова закройте левую ноздрю указательным пальцем правой руки и выдохните через правую ноздрю.

Задержите дыхание на 3 секунды.

Повторите этот цикл дыхания 3 раза.

Снова сядьте в медитативной позе, сосредоточьтесь на своем сердце и в течение 30 секунд представляйте, что в нем есть СВЕТ.
Затем, не меняя положения, глубоко и спокойно вдохните и выдохните следующим образом: 4 вдоха, задержка на 4 счета, 4 выдоха, задержка на 4 счета.

Повторите эту дыхательную технику 4 раза. Помните, что на этот раз все делается на счет «четыре».

Теперь просто расслабьтесь на несколько минут.
Наконец, трижды произнесите вслух священное слово «АУМ». Посидите еще несколько секунд, прежде чем встать, а затем выпейте стакан родниковой воды.
 

Выполняйте эту комплексную «пранаяму» ежедневно. Возможно, вам придется несколько раз прочитать инструкцию и выполнить все указания, прежде чем вы будете готовы выполнять «пранаяму» без чтения.

Ежедневное выполнение этого комплекса дыхательных упражнений приводит в равновесие нервную систему, помогает спокойно спать по ночам и защищает клетки от дисгармонии, укрепляя иммунную систему. Таким образом, это древняя оздоровительная практика, которая способствует нормальной работе мозга и оздоровлению всех частей тела.

Она также помогает справиться с депрессией и тревожностью. Она буквально возрождает. При желании во время выполнения этой «пранаямы» можно использовать благовония и свечу с мягким мерцанием.

В теплое время года эту технику приятно выполнять на свежем воздухе — особенно рядом с красивыми зелеными деревьями, кустами, озерами или прудами.

Аум Шанти Аум!

Доктор Шави М. Али.